siłownia w domu

Siłownia za darmo, jeść mi dają w domu, odżywki albo dostaję w prezencie albo z własnych funduszy.

A ja kiedys mialem lawke rure i 2 opony i cegowki i codziennie robilem klate i bicepsa nieraz barki i przysiady puzniej silownia upadla bo kolega sie znudzilo po 2 tygodniach i zaczelem cwiczyc w domu trening domatora puzniej uzbieralem kase i kupilem obciazenie lawke gryfy i takie tam bajery

U nas jest siłownia niezbyt duża i w szatni jest wydzielone pomieszczenie gdzie sa dwie kabiny i do tego pomiezczenia i kabin nie ma drzwi i żadnych kotar , zwyczajnie otwarte i mało komu to przeszkadza ( bardziej z boku ze jak ktos na siłe nie chce czegoś zobaczyć to nie zobaczy ) Ja nie korzystam i nigdy bym nie skorzystał z publicznego [...]

nie wiem o co chodzi z tą ankietą :> ;) . Przed siłownia trenowałem w domu : pompki , drązek itd ... Zaczynałem mając 27cm waga 58kg teraz jest 37 w łapie i waże 72 . Pierwszy moj cykl to zwykla kreatyna OLIMPA z apteki , pozniej jabłczan cm3 Treca , a potem znowu kreatyna . Diety nie stosowałem bo biede klepie ... ;d

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 63kg Wzrost : 174 Cel treningowy : Wiadomo Staż treningowy na siłowni : 0 dni Uprawiane inne sporty : rower :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jakaś prowizorka w domu, ale na upartego wszystko da się załatwić, siłke też Dieta : nie ma diety raczej Przeciwskazania medyczne : raczej [...]

dzieki za odp. o mnie mam 18 l1t, 178 cm wzrostu i 67 kg. Trenuje wioslarstwo.Moje treningi to od pon-piatku. Codziennie po 2-3 godziny.3 razy w tygodniu 1.5h ergometru i 1 biegu , 2 razy w tyg. silownia + 1.5 h biegu.Do tego 3 razy w tyg. w domu 40 min. aerobow. Moja dieta to dieta bialkowo-weglowodanowa. dosc kaloryczna ale potrzebuje [...]

[...] : 26 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :10mc bez przerw Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka w domu Dieta : powoli kończę układać, Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : białko, Ostatnio przerabiany plan: 6mc [...]

[...] na modlitewniku wiec na stojąc już nie ćwiczę. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :65 KG Wzrost :1.70 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu na ławce :] Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik, z trudem nabieram dodatkowych kilogramów, z budowy tak normalnie bez wystającego brzucha itp, prosta sylwetka, mógłbym być szerszy w barkach,bo to mnie denerwuje. 2) wiek - w tym roku 18 3) waga/wzrost - 76/186 4) staż treningowy - pół roku z [...]

a ja zakładam ze nie wytrzyma tego miesiaca cwiczen w domu i skonczy z "silownia"

Jest to siłownia domowa na 1 piętrze w domu jednorodzinnym, martwy na panelach myślę iż nie jest to doskonały plan, chyba ze kupie specjalne gumy :) Póki jednak tego nie zrobie, to wolalem sie upewnić czy plan jest OK. Jednak jeśli MC to mega ważne ćwiczenie które dobrze wpływa na sylwetkę to poważnie rozważę dodanie go do planu treningowego. [...]

Greg a słyszałes może takei 'stwierdzenie' że miesnie nie rosną na siłowni a w domu!-kide spisz,wypoczywasz... Siłownia to tylko bodziec ktory ma pobudzić je do rozrostu. Ćwiczac w ten sposób nie tylko spalałes miescnie(co potwierdza spadek wagi-Ty sie dziwiłes dlaczego tak jest) ale i zniechecasz sie do nastepnych treningów-psychocznie jak i [...]

Ja zaczęłem swoją przygodę z siłownią w listopadzie 2005. Powodów było trochę, namówił mnie kumpel, z którym wybieram się na AMW. Po pierwsze dół mam genetycznie lepiej rozbudowany, w domu ćwiczyłem trochę na drążku i wioślarzu i wyglądało to tak: chude ręce, płaska klata, spore plecy, spory tyłek i nogi. Po drugie jakoś tak po rozstaniu z [...]

Dzieki za odpowiedzi. Moj lekarz powiedział ze sport jest wskazany typu bieganie,basen,rower ale siłownia odpada, wszelkie dźwiganie cieżarow odpada... Co do powodu nadcisnienia - nic nie mowil, mam te wszystkie kartki w domu, moze przejrze je dokladnie i co tam zobacze . Zaraz po wyjsciu ze szpitala pierwsza mysla byla konsultacja z innym [...]

[...] przyjeżdżam samochodem i prysznic biorę w domu bo tak mi jest wygodniej. -maszyny aerobowe czasem się psuja, niestety naprawa potrafi trwać ze 2 tygodnie a w tym czasie jest tylko sympatyczna karteczka "nieczynne". Naprawy powinny być szybsze. a, i minusem jest, że dzisiaj siłownia jest zamknięta bo właśnie chciałem sobie pójść pzdr.

Za bardzo się dopytujesz o 'odżywki'. Na razie w ogóle o tym nie myśl. Jeśli chcesz coś zbudować to albo siłownia albo kompletuj sprzęt w domu. A brzuch to np. ABS II ;-)

Na sile ciosu, to wez taki duzy ciezki mlot i wal nim w opone, Albo wez ciezka sikiere i rabaj drzewo. A tak wogole hehe..dajcie spokoj z tym zeby nie zacyznal cwiczyc. Jak nie ma gdzie, to niech sobie pomacha - napewno mu to nie zaszkodzi bardziej, niz siedzenie na dupie i nic nie robienie, czy tam picie jaboli na wiosce. Bez jaj. Ja kiedys tez [...]

Tylko siłownia jest od 18 jak na razie pozostaje mi ćwiczyć w domu. Dodam jeszcze że mam 175 wzrostu więc jak na swój wiek chyba jestem wysoki.

[...] Takie coś zda test? Dodam tylko, że to ma być na początek, jak juz będe wyglądał lepiej to będzie już siłownia, ale aktualnie to chcialbym w domu, Zmieniony przez - trynd11 w dniu 2019-07-01 22:55:23

Jezeli Masz mozliwosc to idz na silownie, a nie zaczynaj od domowego trenowania. Silownia da Ci jednak szybsze przyrosty niz w domu.